En quoi l’hypnose peut-elle vous aider à trouver le sommeil ? En quoi cette thérapie peut-elle être une solution à l’insomnie, au stress, à l’anxiété, qui vous assaillent le soir lorsque vous posez la tête sur l’oreiller ? En tant que professionnel de l’hypnose exerçant sur Montauban, je vais de ce pas répondre à ces questions. Tout d’abord, penchons nous sur :
Qu’est-ce qui fait un sommeil de qualité ?
La qualité de votre sommeil dépend de plusieurs facteurs, mais celui qui est prépondérant est votre état psychologique. Bien souvent, un mauvais sommeil est le témoin d’un état intérieur agité : on parle alors de “trouble du sommeil”.
Ce qui tient éveillé un individu n’est pas un dysfonctionnement dans son corps ou ses habitudes, mais plutôt des émotions comme la peur, le stress ou l’anxiété qui viennent l’empêcher de se détendre et de lâcher-prise. C’est comme si sa psyché était en perpétuel état d’alerte, incapable de relacher la tension qui l’accapare constamment.
De plus, il n’est pas rare que dans la journée, cette tension ne soit pas tellement présente ou handicapante, mais qu’une fois rentré à la maison, lorsque que vous cherchez précisément à vous détendre, cette résistance intérieure émerge et se fait plus forte et intense.
Pour revenir à la question, qu’est-ce qui fait un sommeil de qualité ? Je répondrai la paix intérieure, l’absence d’agitation, l’absence d’émotion. La fatigue est naturelle pour tous, et il est vrai que la fatigue physique est bien plus agréable que la fatigue psychologique ; mais ce que distingue un bon dormeur d’un insomniaque, est l’état d’esprit général. Le bon dormeur connaît le chemin, l’attitude à adopter pour trouver le sommeil ; il sait éteindre l’interrupteur comme on dit. L’insomniaque en revanche a comme oublié comment faire. Il trouve le sommeil par hasard, lorsqu’il à épuisé multiples tentatives. Il tombe d’ailleurs souvent dans ce cercle vicieux où plus il essaie de dormir, moins il y arrive, constatant ainsi que son esprit joue contre lui, qu’il est sa propre résistance.
L’hypnose pour dormir
En quoi l’hypnose peut-elle vous aider à retrouver un sommeil de qualité ? Ce qui entrave votre sommeil, c’est votre incapacité à trouver la paix intérieure. Vos pensées vous assaillent, vos émotions vous dépassent. En réalité, vous avez perdu la maîtrise de votre fonctionnement intérieur. Et bien souvent, il y a une bonne raison à cela !
L’insomnie ne vous tombe pas dessus par hasard, en vérité, elle n’est que le témoin ou le symptôme d’un mal-être sous-jacent. C’est ici que l’hypnose vous aidera :
- En premier lieu, l’hypnose sera pour vous un moyen de retrouver le chemin vers la paix. Parce que cette paix est bien présente, et toujours disponible, mais vous n’avez plus les clefs pour y accéder. En séance d’hypnose, l’hypnothérapeute pourra vous guider vers cet état, et vous connaîtrait alors de nouveau le chemin, et vous pourrez répéter le procédé à la maison de manière autonome.
- En deuxième point, l’hypnose – telle que je m’en sers en tout cas – vous aidera à contacter votre mal-être de manière plus directe, et à TROUVER UNE RÉSOLUTION à ce mal-être. En effet, si vos émotions se répètent, c’est que vous n’arrivez pas à vous mettre à leur écoute. Elles dominent vos pensées, et poussent votre attention vers des solutions extérieures, tandis que la porte de sortie se trouve à l’intérieur !
Ainsi l’hypnose s’avère un moyen efficace pour traiter le problème de sommeil. Pas parce qu’elle vous donnera une solution toute faite, mais parce qu’elle vous guidera vers une solution déjà présente en vous-même. Maintenant il est important de trouver un bon thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance. Il vous sera nécessaire aussi d’être dans une vraie démarche, dans le sens où il vous faudra un peu de courage pour vous ouvrir volontairement à un inconnu.
Les résultats peuvent être très rapides et très satisfaisants. Tout dépend de votre volonté à changer, de votre détermination et de la compétence et du feeling qui s’installe entre vous et votre hypnothérapeute.
Nous voilà arrivés à la fin de cet article ! Si l’hypnose vous parle, n’hésitez pas à faire un tour sur ma Page d’Accueil, ce sera un plaisir pour moi de vous aider à retrouver un sommeil de qualité !
