{"id":2472,"date":"2025-07-30T16:43:31","date_gmt":"2025-07-30T14:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/jean-philippe-bach.fr\/?p=2472"},"modified":"2025-08-27T11:00:13","modified_gmt":"2025-08-27T09:00:13","slug":"surmonter-vos-crises-dangoisse-grace-a-lhypnose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jean-philippe-bach.fr\/index.php\/2025\/07\/30\/surmonter-vos-crises-dangoisse-grace-a-lhypnose\/","title":{"rendered":"Surmonter vos crises d\u2019angoisse gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019hypnose"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||4px|||\u00a0\u00bb][et_pb_column _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les crises d\u2019angoisses peuvent \u00eatre d\u2019une violence inou\u00efe. Telle une vague qui nous submerge, ces passages particuli\u00e8rement intenses sont difficiles \u00e0 vivre. Ils nous font perdre le contr\u00f4le, et nous mettent dans un inconfort tr\u00e8s pouss\u00e9. Parfois, nous avons litt\u00e9ralement l\u2019impression de mourir, tellement l\u2019intensit\u00e9 qui nous traverse est grande. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Comment donc s\u2019en d\u00e9barrasser ? Comment ne plus subir de tels passages \u201c\u00e0 vide\u201d, comment reprendre la ma\u00eetrise de nos \u00e9motions ?<\/span><\/i><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crises-d-angoisses-hypnose.jpg\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; title_text=\u00a0\u00bbcrises-d-angoisses-hypnose\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une crise d\u2019angoisse ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une crise d\u2019angoisse, c\u2019est un d\u00e9bordement d\u2019\u00e9motions. La crise d\u2019angoisse est toujours associ\u00e9e \u00e0 une forme de perte de contr\u00f4le : on se sent d\u00e9bord\u00e9, submerg\u00e9 par ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Le stress ou l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 deviennent soudainement ing\u00e9rables, trop intenses. La tension monte, le c\u0153ur s\u2019acc\u00e9l\u00e8re. On se sent pris au pi\u00e8ge et on ne sait plus quoi faire. Le corps lutte, combat. Consciemment, nous essayons de garder la ma\u00eetrise, de respirer, de penser \u00e0 autre chose, mais les \u00e9motions prennent le dessus, les pens\u00e9es deviennent ing\u00e9rables, et pour un certain laps de temps au moins, nous nous retrouvons en bien mauvaise posture\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La crise d\u2019angoisse est en lien avec un sentiment d\u2019impuissance :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Je n\u2019ai pas le contr\u00f4le ou la ma\u00eetrise de mes \u00e9motions.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ma peur me domine, je ne sais pas quoi faire.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour celui qui vit ces crises d\u2019angoisse, il est tr\u00e8s difficile de comprendre pourquoi, et encore plus de trouver une porte de sortie, une solution p\u00e9renne \u00e0 ce probl\u00e8me. Si une hygi\u00e8ne de vie semble aider, il y a toujours un sujet, un impr\u00e9vu qui peut tout faire basculer.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019hypnose : une solution possible \u00e0 la crise d\u2019angoisse<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019hypnose se pr\u00e9sente comme un outil particuli\u00e8rement appropri\u00e9 quand il s\u2019agit de s\u2019adresser aux crises d\u2019angoisse. Ces crises sont avant tout un d\u00e9bordement et un emballement de nos pens\u00e9es et \u00e9motions. Et tout cela se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. En nous. Ainsi, l\u2019hypnose va directement s&rsquo;adresser au probl\u00e8me, en facilitant l\u2019ouverture et la mise en relation avec ce m\u00e9canisme interne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi untel est-il sujet aux crises d\u2019angoisse ? Pourquoi un autre n\u2019a jamais connu cela ? Il y a toujours une bonne raison \u00e0 cela. Et cette raison diff\u00e8re pour chaque individu. La crise d\u2019angoisse est toujours li\u00e9e \u00e0 une peur, et la peur est toujours l\u2019\u00e9cho d\u2019une douleur. Souvent, les crises se manifestent chez ceux qui ont l\u2019impression de ne pas pouvoir se contr\u00f4ler : \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mes \u00e9motions sont ing\u00e9rables, je ne peux pas les contr\u00f4ler\u201d<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/jean-philippe-bach.fr\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019hypnose<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> utilise la d\u00e9tente du corps pour d\u00e9tendre l\u2019esprit. Dans cet \u00e9tat l\u00e0, vous occultez l\u2019environnement ext\u00e9rieur : la pi\u00e8ce dans laquelle vous \u00eates, les objets, le temps\u2026 En revanche, vous devenez hyper-conscient de ce qui se passe int\u00e9rieurement. Ainsi, l\u2019hypnose vous permet de faire un travail en acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 et en profondeur sur vous-m\u00eame. Le fait d\u2019\u00eatre \u00e9paul\u00e9 par un professionnel <\/span><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Hypnoth%C3%A9rapie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">hypnoth\u00e9rapeute<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, le fait de travailler en \u00e9quipe sur une probl\u00e9matique sp\u00e9cifique, vous serez en mesure d\u2019acc\u00e9der \u00e0 des parties qui en temps normal vous sont inaccessibles ! Sous r\u00e9serve de tomber sur une personne qualifi\u00e9e bien entendu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Plonger en Soi pour se lib\u00e9rer d\u2019un poids\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;hypnose est souvent v\u00e9cue comme un plongeon int\u00e9rieur. Vous partez en exploration, vous ne savez pas sur quoi vous allez tomber, mais assez magiquement, vous atteignez toujours des points int\u00e9ressants, qui provoquent lib\u00e9rations (\u00e9motionnelles), compr\u00e9hensions (prise de conscience) et transformations.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le simple fait de vivre une \u00e9motion vous change. Alors, lorsqu\u2019en s\u00e9ance d\u2019hypnose vous atteignez des points particuli\u00e8rement sensibles, comme une douleur, un manque, ou un trauma quelconque, vous pouvez sortir de votre s\u00e9ance avec un immense sentiment de soulagement : vous savez que d\u00e9sormais, les choses sont diff\u00e9rentes, cela va changer.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puisque les crises d\u2019angoisse sont \u00e9norm\u00e9ment li\u00e9es au rapport que vous entretenez avec vos \u00e9motions, l\u2019hypnose vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper une attitude plus juste, de gagner en confiance et en ma\u00eetrise de vos aspects \u00e9motifs. En ralentissant le processus, en acc\u00e9dant \u00e0<a href=\"https:\/\/jean-philippe-bach.fr\/index.php\/2025\/07\/22\/le-role-de-vos-emotions\/\"> des \u00e9motions<\/a> dans un cadre s\u00e9curis\u00e9, et en \u00e9tant \u00e9paul\u00e9 par un professionnel praticien en hypnose, vous vous offrez l\u2019opportunit\u00e9 de changer d\u2019attitude, de mieux accepter ces vagues \u00e9motionnelles, et de mieux les g\u00e9rer aussi, avec la respiration consciente notamment.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">La crise d\u2019angoisse : le sympt\u00f4me d\u2019une inaptitude<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour pouvoir p\u00e9daler en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 aujourd\u2019hui, vous avez d\u00fb par le pass\u00e9 apprendre \u00e0 faire du v\u00e9lo. Et bien \u00e9motionnellement, c\u2019est pareil. Pour ma\u00eetriser nos \u00e9motions, nous sommes tous un peu sur la touche. Certains y arrivent mieux que d\u2019autres, c\u2019est certain, mais g\u00e9n\u00e9ralement, nous avons tous notre talon d&rsquo;achille \u00e0 ce niveau l\u00e0. Pourtant, mon exp\u00e9rience personnelle m&rsquo;a prouv\u00e9 que nous pouvons tous travailler cette capacit\u00e9, ce muscle. J\u2019ai compris que rien n\u2019est grav\u00e9 dans le marbre \u00e0 ce niveau l\u00e0, et qu\u2019il suffit en r\u00e9alit\u00e9 de s\u2019exercer pour commencer \u00e0 \u00eatre \u00e0 l\u2019aise avec l\u2019intensit\u00e9 \u00e9motionnelle que nous ressentons tous de temps \u00e0 autre.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Comment puis-je exercer ce muscle ?<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Avec la respiration notamment. Comme vous pouvez souvent le voir, dans les films et plus rarement, dans la vie courante, une personne qui est sujet \u00e0 une crise d\u2019angoisse aura le r\u00e9flexe de venir respirer, amplement et consciemment. Elle se canalise, elle fait un effort pour se recentrer sur le moment pr\u00e9sent, sur la sensation physique de l\u2019air qui entre et qui sort. Pourquoi ? Parce que cela l\u2019aide \u00e0 g\u00e9rer ce qu\u2019elle ressent sur le moment. C\u2019est un outil tr\u00e8s pratique qui nous permet de laisser passer la vague, de rel\u00e2cher le corps, et de calmer le feu int\u00e9rieur qui nous consume.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/trouble-panique\/symptomes-diagnostic-evolution\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La crise d\u2019angoisse<\/a> n\u2019est pas si \u00e9loign\u00e9e de l\u2019acc\u00e8s de rage ou de col\u00e8re, du \u201cp\u00e9tage de cable\u201d comme on dit. Dans les deux cas, l\u2019\u00e9motion prend le dessus, il y a une certaine perte de contr\u00f4le, et on se retrouve \u00e0 \u00eatre, dire ou faire des choses qui ne nous ressemblent pas. Parfois, cela cause de lourds d\u00e9g\u00e2ts, sur nous comme sur les autres autour de nous. Il est donc fondamental, dans nos vies humaines, de construire un bon rapport \u00e0 nos \u00e9motions. De se pencher dessus pour mieux les comprendre, mieux les vivre. C\u2019est en cela que l\u2019hypnose pourra vous aider, et je ne saurai trop vous conseiller d&rsquo;essayer ce moyen th\u00e9rapeutique si vous \u00eates actuellement au prises avec des crises r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Essayez de trouver quelqu\u2019un de comp\u00e9tent, avec qui vous sentez que le courant passe. L\u2019hypnose demande de la transparence, de l\u2019ouverture, et cela ne peut se produire que si le th\u00e9rapeute vous inspire confiance.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voil\u00e0, j\u2019esp\u00e8re vous avoir \u00e9clair\u00e9 dans la compr\u00e9hension de vos crises d\u2019angoisse, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire un tour sur ma page <\/span><a href=\"https:\/\/jean-philippe-bach.fr\/index.php\/a-la-maison\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 la maison<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ou sur mon <\/span><a href=\"https:\/\/jean-philippe-bach.fr\/index.php\/blog-hypnotherapie\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blog<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pour trouver d\u2019autres ressources qui pourront vous aider. Je vous souhaite une belle continuation !<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les crises d\u2019angoisses peuvent \u00eatre d\u2019une violence inou\u00efe. Telle une vague qui nous submerge, ces passages particuli\u00e8rement intenses sont difficiles \u00e0 vivre. Ils nous font perdre le contr\u00f4le, et nous mettent dans un inconfort tr\u00e8s pouss\u00e9. Parfois, nous avons litt\u00e9ralement l\u2019impression de mourir, tellement l\u2019intensit\u00e9 qui nous traverse est grande. Comment donc s\u2019en d\u00e9barrasser ? 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