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En tant qu\u2019\u00eatre humain, il existe des m\u00e9canismes internes que nous partageons tous. Ces m\u00e9canismes, nous leur donnons des noms, des \u00e9tiquettes, tels que pens\u00e9es, croyances, \u00e9motions ou sentiments<\/strong>. Nous parlons du mental, du c\u0153ur, de la raison ou de l\u2019intuition. Tous ces termes nous sont bien utiles lorsqu\u2019il s\u2019agit de parler de nous. Et c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 ce vocabulaire aujourd\u2019hui que je vais vous exposer ce que, selon moi, est \u00e0 la base du bien-\u00eatre<\/strong> de tout un chacun.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Mode-dEmploie.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbMode-dEmploie\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb52%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n <\/p>\n Il y a comme deux parties en vous, la t\u00eate et le c\u0153ur. La t\u00eate, surnomm\u00e9e aussi par \u201cle mental\u201d, dirige la plupart de vos activit\u00e9s conscientes. C\u2019est elle qui organise, planifie, ex\u00e9cute. Elle s\u2019associe plus volontiers \u00e0 l\u2019\u00e9go et \u00e0 votre sentiment du \u201cJe suis\u201d, de votre personnalit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Pendant ce temps, coexiste une partie tout aussi valide de votre \u00eatre : le c\u0153ur. Repr\u00e9sent\u00e9 maintes fois par sa symbolique \u2764\ufe0f, il est associ\u00e9 \u00e0 des choses plus intimes et personnelles, tels que les sentiments, l\u2019intuition ou les \u00e9motions, et se situe dans la r\u00e9gion de la poitrine.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ces deux parties sont cens\u00e9es fonctionner main dans la main, en harmonie, mais dans les faits, c\u2019est rarement le cas. Si enfant vous laissiez vos sentiments ou \u00e9motions s\u2019exprimer librement, adulte, vous avez appris \u00e0 ne plus laisser transpara\u00eetre autant votre sensibilit\u00e9. En vous identifiant de plus en plus \u00e0 la partie intellectuelle, il est peu \u00e0 peu devenu difficile d\u2019exprimer, voire m\u00eame de ressentir, ce que dit votre c\u0153ur.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tete-refuse-ecouter-coeur.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbtete-refuse-ecouter-coeur\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb52%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(232,168,32,0.17)\u00a0\u00bb box_shadow_style=\u00a0\u00bbpreset1″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb|10px||10px|false|true\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||||true\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n C\u2019est comme si votre t\u00eate vous servait de refuge ou de rempart contre vos propres sentiments. Votre raisonnement cart\u00e9sien vous sert d\u2019excuse et d\u00e9fense contre ces parties plus myst\u00e9rieuses et inexpliqu\u00e9es de vous-m\u00eame. Vous accordez peut-\u00eatre du cr\u00e9dit \u00e0 vos \u00e9motions ou \u00e0 votre intuition de temps \u00e0 autre, mais la plupart du temps, c\u2019est le monde \u201cfactuel\u201d qui occupe toute votre attention. Il d\u00e9coule d\u2019une telle attitude un d\u00e9s\u00e9quilibre. Vos pens\u00e9es se font trop pr\u00e9sentes, trop pesantes, votre focalisation est trop sur le FAIRE, et pas assez sur l\u2019\u00caTRE. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_3,2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Pensetrop.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbPensetrop\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb67%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/BalanceEtreFaire.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbBalanceEtreFaire\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n En cons\u00e9quence, vous vous sentez confus, stress\u00e9, perdu. La qualit\u00e9 de votre sommeil diminue. Vous avez du mal \u00e0 vous poser et \u00e0 mettre au clair vos id\u00e9es. Vos sentiments sont floues et il vous est difficile de savoir ce que vous voulez.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Tout cela est normal, tout cela n\u2019est que le fruit de votre \u00e9ducation<\/strong>, du monde dans lequel vous \u00eates n\u00e9 et avez grandi. Que vous le vouliez ou non, vous \u00eates perm\u00e9able \u00e0 votre environnement, et tout particuli\u00e8rement \u00e0 ce qu\u2019on \u00e9t\u00e9 vos parents. Il ne sert donc \u00e0 rien de vous bl\u00e2mer pour ce que vous \u00eates actuellement, car tout comme vos parents avant vous, vous avez fait de votre mieux avec ce que l\u2019on vous a donn\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/SeRegarderMiroir.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbSeRegarderMiroir\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb98%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n <\/p>\n Lorsque vous comprenez, souvent par la force des choses, l\u2019importance de l\u2019\u00caTRE, vous en venez \u00e0 consid\u00e9rer avec plus d\u2019attention vos \u00e9motions. Elles jouent un r\u00f4le essentiel dans votre bien-\u00eatre, et les ignorer constamment revient \u00e0 \u00eatre une bombe \u00e0 retardement.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Vous pouvez voir vos \u00e9motions comme une communication de vous \u00e0 vous, du c\u0153ur \u00e0 la t\u00eate. La t\u00eate pense, et le c\u0153ur r\u00e9agi \u00e0 cette pens\u00e9e :\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Vos \u00e9motions sont <\/span>une expression de votre \u00eatre<\/b>, <\/span>sans pourtant \u00eatre vous<\/b>. Vous n\u2019\u00eates pas votre col\u00e8re, ni plus que votre tristesse. Ces \u00e9motions ou sentiments ne font que passer, ne font que vous traverser. Vous \u00eates le r\u00e9ceptacle de ces \u00e9motions, l\u2019espace capable de les accueillir et de les ressentir. Faire cette distinction est important, cela vous permettra de commencer \u00e0 vous en d\u00e9tacher.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Vos \u00e9motions sont donc <\/span>un retour d\u2019information sur ce que vous pensez, ce que vous croyez<\/b>. Une pens\u00e9e concernant le futur peut faire na\u00eetre une angoisse. Cette angoisse vient vous signaler la pr\u00e9sence d\u2019une peur : peur de manquer, peur de l\u2019inconnu, peur de ne pas ma\u00eetriser ce qu\u2019il va se passer\u2026<\/span><\/p>\n <\/p>\n Si l\u2019angoisse n\u2019avait pas \u00e9t\u00e9 l\u00e0, vous n\u2019auriez pas pris conscience que votre raisonnement se basait sur une peur, vous n\u2019auriez pas per\u00e7u que votre fa\u00e7on de penser \u00e9tait biais\u00e9e. L\u2019\u00e9motion vient donc vous signaler qu\u2019une croyance joue contre vous, qu\u2019une pens\u00e9e vous limite dans votre joie de vivre.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/PrisedeConscience.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbPrisedeConscience\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb27%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb27%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb56%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(232,168,32,0.18)\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|10px||10px|false|true\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ box_shadow_style=\u00a0\u00bbpreset1″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Ainsi, l\u2019\u00e9motion est tel un syst\u00e8me int\u00e9gr\u00e9, qui vous aide \u00e0 ne pas vous enfermer dans une r\u00e9alit\u00e9 \u00e9troite et souffrante, b\u00e2ti sur des peurs et d\u2019anciennes douleurs. De part sa force et sa capacit\u00e9 \u00e0 vous bousculer, elle vous incite \u00e0 reconna\u00eetre vos limites et \u00e0 les transcender.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Maintenant, dans la pratique, la t\u00eate aime faire cavalier seul. Elle a tendance \u00e0 ne pas \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute des \u00e9motions qui se d\u00e9roulent sous la surface de ses pens\u00e9es. Elle fait la sourde oreille, et se ment r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 elle-m\u00eame. En cons\u00e9quence, le c\u0153ur est oblig\u00e9 de stocker \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur tout un tas de ressentis. Dans le temps, il y a une accumulation qui finit par peser tr\u00e8s, tr\u00e8s lourd\u2026<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/PoidsInterieurCoeur.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbPoidsInt\u00e9rieurCoeur\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb48%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n Mais pourquoi ressentons-nous des choses d\u00e9sagr\u00e9ables comme le stress ou l\u2019angoisse ? Parce que les \u00e9motions d\u00eetes \u201cn\u00e9gatives\u201d, sont l\u2019expression de douleurs encore en processus d’accueil, de digestion ou de gu\u00e9rison. Par exemple, vous pouvez vous mettre en col\u00e8re quand les choses ne vont pas dans votre sens, et cette col\u00e8re exprime un sentiment d\u2019impuissance encore dormant (non reconnu, non conscientis\u00e9). \u00c0 travers l\u2019\u00e9motion, votre c\u0153ur parle, il vous indique qu\u2019une sensibilit\u00e9, une blessure, demande votre attention.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n <\/p>\n Si l\u2019amour s\u2019apparente \u00e0 l\u2019acceptation, \u00e0 l\u2019ouverture, au l\u00e2cher-prise ou \u00e0 l\u2019abandon, la peur quant \u00e0 elle est synonyme de fermeture, de refus, d\u2019attachement et de possession. Si vous avez peur de quelque chose, par exemple, peur de tomber malade, c\u2019est que d\u2019une certaine mani\u00e8re, <\/span>vous refusez de vivre cette chose ou ce sc\u00e9nario dans votre vie<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Comprenez que la peur tire sa force et\u00a0 puissance de votre positionnement interne, <\/span>de votre refus<\/b>. Plus vous refusez, plus elle a de l\u2019emprise sur vous, plus vous lui dites non, plus elle vous vampirise, et plus vous vous sentirez \u00e0 la merci de vos \u00e9motions telles que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019angoisse, le stress ou la col\u00e8re.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/PeurRefus.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbPeurRefus\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb70%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb70%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(232,168,32,0.19)\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|10px||10px|false|true\u00a0\u00bb box_shadow_style=\u00a0\u00bbpreset1″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n La peur dans son essence, <\/span>est une illusion<\/b>. La peur est un mensonge, un \u00e9cran de fum\u00e9e auquel, temporairement, vous croyez. Par exemple, vous n\u2019avez pas re\u00e7u assez d\u2019amour \u00e9tant enfant, vos besoins n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 enti\u00e8rement satisfaits. Cela vous a heurt\u00e9, et de cette douleur est n\u00e9e une peur. Peur de ne pas \u00eatre assez, peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. Cela laisse en vous un sentiment de \u201c<\/span>Je ne m\u00e9rite pas<\/span><\/i>\u201d, des croyances au p\u00e9ch\u00e9 ou \u00e0 la culpabilit\u00e9. Tout cela <\/span>n\u2019est pas la v\u00e9rit\u00e9<\/b>, mais en attendant, c\u2019est ce que votre douleur pr\u00e9c\u00e9demment ressenti vous am\u00e8ne \u00e0 penser : \u201c<\/span>Si l\u2019on ne m\u2019aime pas comme je sens que je le devrais, c\u2019est que je ne dois pas en \u00eatre digne, je ne dois pas le m\u00e9riter<\/span><\/i>\u2026\u201d. Une fois adulte, ces croyances gouvernent vos choix et vos actions. Vos r\u00eaves se font plus petits, et votre joie limit\u00e9e\u2026<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EnfantInterieurPeur.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbEnfantInterieurPeur\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb51%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb51%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n Puisque la peur est un refus, pour s\u2019en lib\u00e9rer, il n\u2019y a d\u2019autres choix que d\u2019accepter l’inacceptable. Si je veux <\/span>vivre en paix<\/b>, je dois accepter<\/span> l\u2019id\u00e9e de la mort<\/b>. Il n\u2019y a pas d\u2019autre issue. Mais attention, il y ici une nuance importante. Accepter une id\u00e9e ce n\u2019est pas <\/span>la d\u00e9sirer<\/b>. Ce n\u2019est pas parce que j\u2019accepte l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00eatre tromp\u00e9, par exemple, que je d\u00e9sire vivre cela. Accepter, c\u2019est simplement se mettre en paix, avec une id\u00e9e, une possibilit\u00e9. Et bien entendu, c\u2019est plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire !<\/span><\/p>\n <\/p>\n Pour cheminer de la peur \u00e0 l\u2019amour, des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables aux sentiments de pl\u00e9nitude ou de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, il vous faudra obligatoirement regarder vos peurs en face. Au d\u00e9but, ces peurs sont inconscientes, vous ne les voyez pas. Comme un poisson dans l\u2019eau, vous n\u2019avez pas conscience de l\u2019environnement dans lequel vous baignez. Vos peurs vous sont tellement famili\u00e8res que vous ne les remettez pas en question, au d\u00e9but du moins !<\/span><\/p>\n <\/p>\n Car votre vie quotidienne, votre chemin personnel, et vos \u00e9motions vous am\u00e8nent naturellement \u00e0 reconna\u00eetre la pr\u00e9sence de certains blocages, de certaines peurs qui freinent et limitent votre joie de vivre. Lorsque le blocage n\u2019est plus esquivable, qu\u2019il devient si gros et contraignant que la n\u00e9cessit\u00e9 de changement frappe \u00e0 votre porte, c\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 accueillir et lib\u00e9rer les peurs-douleurs qui sommeillaient en vous !<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n <\/p>\n La peur n\u2019a que faire de vos arguments cart\u00e9siens. La peur n\u2019est pas rationnelle, elle est imperm\u00e9able \u00e0 votre logique. La peur se situe dans des couches <\/span>affectives<\/b>, et c\u2019est par ce biais l\u00e0 que vous pourrez la gu\u00e9rir. Vos peurs expriment en r\u00e9alit\u00e9 des besoins non reconnus, non entendus. Ce sont souvent les besoins du petit gar\u00e7on, de la petite fille qui n\u2019ont pu \u00eatre combl\u00e9s. Ce sont les traumas, les douleurs qui restent en suspens, attendant que vous soyez assez m\u00fbrs, assez forts pour les accueillir et les dig\u00e9rer, \u00e0 votre fa\u00e7on.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Pour aller au-del\u00e0 de la peur, il faut du courage. Pour accueillir une douleur, il faut apprendre \u00e0 s\u2019ouvrir. Cela fait appel \u00e0 votre volont\u00e9 profonde d\u2019aller mieux, <\/span>d\u2019\u00eatre heureux<\/b>. Cela demande du temps, du l\u00e2cher-prise, de la d\u00e9termination et de l\u2019acceptation. La bonne nouvelle est que tout cela se fait tout seul, du moment o\u00f9 vous comprenez quelle attitude adopter.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Par exemple, vous pouvez vous mettre \u00e0 pleurer devant un film, ou en chantonnant une chanson, et alors vous \u00eates en train de vous gu\u00e9rir vous-m\u00eame, de laisser parler une douleur qui sommeillait dans votre c\u0153ur. Vous pouvez apprendre \u00e0 formuler ce que vous ressentez, \u00e0 vous ouvrir \u00e0 vos proches, et l\u00e0 encore, vous ferez un grand chemin vers l’accueil de vos sentiments. Pour entrer dans un tel processus, il convient de ne plus avoir honte de ce que vous \u00eates ou ressentez, de casser cette barri\u00e8re de la pudeur et de la \u201cbiens\u00e9ance\u201d, et de comprendre que le monde factuel se construit d\u2019abord en pens\u00e9es et sentiments.<\/span><\/p>\n <\/p>\n L\u2019\u00e9motion \u201cn\u00e9gative\u201d est un v\u00e9hicule de votre douleur, tel un train qui m\u00e8ne \u00e0 elle, si et seulement si vous osez monter \u00e0 bord. <\/span>Ici, c\u2019est une question d\u2019\u00e9quilibre, entre l\u2019ouverture et la fermeture, entre le : je laisse parler mon \u00e9motion, sans qu’elle ne me d\u00e9borde pour autant. La respiration consciente vous sera d\u2019une grande aide dans cette recherche. Elle vous permettra de faire de la place en vous, de ne pas bloquer le flux de vos \u00e9motions, de ne pas vous confondre avec elle, mais au contraire de le laisser vous traverser sans r\u00e9sistance. Elle vous aidera \u00e0 \u00e9vacuer les tensions qui se logent si instinctivement dans votre corps.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Si l\u2019on compare le flux de vos \u00e9motions \u00e0 un robinet qui s\u2019ouvre plus ou moins grand, alors il y a ceux dont le robinet est bien trop serr\u00e9, bien trop ferm\u00e9, et il y a les autres chez qui la manette leur a \u00e9chapp\u00e9. Pour les premiers, le d\u00e9fi consiste \u00e0 s\u2019autoriser, petit \u00e0 petit, \u00e0 exprimer de plus en plus leurs \u00e9motions, \u00e0 s\u2019ouvrir aux autres et \u00e0 eux-m\u00eames. Ils doivent se mettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de leur c\u0153ur, et faire un effort conscient pour en \u00e9couter les murmures, qui sous peu, deviendront des paroles audibles. Pour les seconds, l\u2019ouverture est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente, mais ils peinent \u00e0 garder <\/span>la ma\u00eetrise<\/b> de leurs \u00e9motions, ils se font d\u00e9border et sont sujets \u00e0 des crises d\u2019angoisse par exemple. Il leur faudra donc respirer, et faire un effort pour laisser passer un flux convenable : ni trop, ni pas assez.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/GestionEmotion.webp\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbLa t\u00eate refuse d’\u00e9couter le c\u0153ur\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbGestionEmotion\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb]<\/p>\n Ultimement, l\u2019amour et la peur se r\u00e9sument \u00e0 un choix. Un choix simple sur le papier, mais compliqu\u00e9 dans la pratique. Aimer ces parties de vous qui pr\u00e9sentent un d\u00e9faut apparent, n\u2019est pas toujours ais\u00e9. Il vous sera plus facile de le faire cependant, quand vous comprendrez que derri\u00e8re ces d\u00e9fauts, derri\u00e8re la surface, se cache en fait de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9. Derri\u00e8re l\u2019adulte fort et impassible, se cache un petit gar\u00e7on ou une petite fille apeur\u00e9e. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ChoixAmourJoie.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbChoixAmourJoie\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/jean-philippe-bach.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Dans-lOmbre-de-lAdulte.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbDans-lOmbre-de-lAdulte\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Ce que votre c\u0153ur demande, ce n\u2019est pas d\u2019\u00eatre jug\u00e9 comme il a pu si souvent l\u2019\u00eatre par le pass\u00e9. Non, ce qu\u2019il vous demande c\u2019est un accueil d\u00e9nu\u00e9 de tout jugement. Un accueil chaleureux et bienveillant. Un accueil doux et r\u00e9confortant. Dans le fond, tout ce que vos peurs demandent, c\u2019est votre attention bienveillante.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Par r\u00e9flexe, lorsqu\u2019un point sensible est touch\u00e9, vous vous en prenez \u00e0 l’ext\u00e9rieur : \u201c<\/span>C\u2019est la faute de lui ou d\u2019elle, c\u2019est \u00e0 cause de ceci ou de cela.<\/span><\/i>\u201d Cette attitude est bien pratique, car elle vous enl\u00e8ve temporairement le poids de vos responsabilit\u00e9s. Mais quoi qu\u2019il arrive, vous \u00eates et resterez toujours responsable de votre \u00caTRE et de toutes ces formes d\u2019expressions : vos pens\u00e9es, sentiments, \u00e9motions et actions. Nul ne peut vous dicter comment vous devez vous sentir, ni ce que vous avez \u00e0 faire, et c\u2019est \u00e0 vous et vous uniquement qu\u2019il revient de prendre en main ces choix.<\/span><\/p>\n <\/p>\n En venant me voir par exemple, vous avez fait un grand pas dans cette direction. Celle du cr\u00e9ateur conscient, celle de l\u2019\u00eatre qui prend bonheur en main. Selon moi, c\u2019est une qu\u00eate fondamentale, \u00e0 la racine m\u00eame de ce que vous \u00eates. En effet, quoi de plus important que d\u2019\u00eatre heureux ?<\/span><\/p>\n <\/p>\n Je suis ravi de vous aider \u00e0 faire un pas de plus, en sachant que chaque avanc\u00e9 apporte son lot de r\u00e9compenses : une plus grande vitalit\u00e9, une meilleure sant\u00e9, une nouvelle cr\u00e9ativit\u00e9, etc\u2026<\/span><\/p>\n <\/p>\n En somme, la direction que je vous propose est celle de votre c\u0153ur, de la respiration consciente, du recalibrage de vos croyances et pens\u00e9es. Je vous pousse \u00e0 accepter votre situation telle qu’elle est. De ne plus vous battre contre, et d\u2019entrer dans le moment pr\u00e9sent, l\u00e0 o\u00f9 se situe votre joie et votre pouvoir. Je vous invite \u00e0 faire des choix diff\u00e9rents, \u00e0 passer du jugement au r\u00e9confort, de la critique \u00e0 l\u2019encouragement. Je vous demande de laisser tomber votre croyance au p\u00e9ch\u00e9, et de ne plus entretenir votre culpabilit\u00e9. Je vous pousse \u00e0 reconna\u00eetre que, parfois, <\/span>vous ne savez pas<\/b>. Votre vie est pleine de myst\u00e8re et face \u00e0 cet inconnu, vous ne pouvez que l\u00e2cher-prise, abandonner votre besoin de contr\u00f4le et faire de plus en plus confiance \u00e0 la vie, \u00e0 votre \u00e9lan, \u00e0 votre chemin, \u00e0 votre intuition et \u00e0 votre direction\u2026<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En tant qu\u2019\u00eatre humain, il existe des m\u00e9canismes internes que nous partageons tous. Ces m\u00e9canismes, nous leur donnons des noms, des \u00e9tiquettes, tels que pens\u00e9es, croyances, \u00e9motions ou sentiments. Nous parlons du mental, du c\u0153ur, de la raison ou de l\u2019intuition. Tous ces termes nous sont bien utiles lorsqu\u2019il s\u2019agit de parler de nous. 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Le r\u00f4le de vos \u00e9motions<\/span><\/h2>\n
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De la peur \u00e0 l\u2019amour\u00a0<\/span><\/h2>\n
Accueillir, rassurer, r\u00e9conforter : la voix de la gu\u00e9rison int\u00e9rieure<\/span><\/h2>\n
L\u2019amour ou la peur, une question de choix<\/span><\/h2>\n
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