Tabac, alcool, alimentation compulsive, scrolling infini, porno, achats impulsifs, difficultés à dormir…
Derrière toute addiction, derrière tout excès, il y a presque toujours un mal-être sous-jacent.
👉 Une addiction n’est pas le problème en soi.
👉 Elle est le symptôme de quelque chose de plus profond, souvent inconscient.
Et tant que l’on essaie de lutter contre le comportement, sans s’intéresser à ce qu’il exprime, le changement reste difficile… voire impossible.
Pourquoi les addictions s’expriment surtout le soir ?
Tu l’as peut-être remarqué :
C’est le soir, quand la pression de la journée retombe, que les pulsions apparaissent.
- Envie irrépressible de fumer
- Besoin d’un verre d’alcool
- Compulsions alimentaires
- Difficulté à dormir
- Heures passées à scroller ou à regarder la télévision
Ce n’est pas un hasard.
Quand l’attention se relâche, le mental conscient lâche un peu le contrôle…
👉 Ce qui a été retenu toute la journée remonte à la surface.
Ces comportements sont souvent des tentatives de régulation émotionnelle :
- apaiser une tension
- calmer une surcharge mentale
- combler un vide
- anesthésier une émotion
Pourquoi la volonté seule ne suffit pas (et ne suffira jamais)
Beaucoup de personnes tentent :
- d’arrêter de fumer par la force
- de réduire l’alcool par la contrainte
- de mieux dormir en se mettant encore plus de pression
Mais forcer un comportement sans comprendre sa fonction, c’est lutter contre soi-même.
👉 Ce n’est pas que tu manques de volonté.
👉 C’est que l’effort n’est pas placé au bon endroit.
C’est exactement pour cela que :
- les régimes échouent
- les salles de sport se vident
- les bonnes résolutions du 1er janvier ne tiennent pas
L’addiction ne disparaît pas par la brutalité, mais par la compréhension et l’apaisement.
Exemple concret : alcool et pression quotidienne
Prenons un exemple très fréquent.
Tu accumules beaucoup de pression dans ta journée : responsabilités, exigences, stress, charge mentale. Le soir, ton cerveau cherche une solution rapide pour relâcher tout ça.
👉 L’alcool devient un outil de compensation.
Dans ce cas, le vrai levier n’est pas :
❌ “je dois arrêter de boire”
Mais plutôt :
✅ “comment puis-je diminuer la pression que je me mets chaque jour ?”
Lorsque la pression baisse, le besoin de boire s’effondre naturellement. Parfois jusqu’à devenir insignifiant.
Le vrai levier du changement : ton bien-être global
Le cœur du travail sur l’addiction n’est pas l’addiction elle-même.
👉 Il est dans ton état intérieur.
C’est en agissant sur :
- ce que tu ressens
- ce que tu vis
- ce que tu t’imposes
- ce que tu n’écoutes pas en toi
que les comportements compulsifs perdent leur utilité.
C’est pour cela que les approches comme les addictions par l’hypnose sont si puissantes :
elles permettent d’aller à la racine, là où la volonté n’a pas accès.
Hypnose et addictions : agir là où tout commence
L’hypnose permet de :
- mettre en lumière les causes inconscientes
- apaiser les tensions internes
- réconcilier certaines parties de soi
- installer un mieux-être durable
Que ce soit pour :
- arrêt du tabac par l’hypnose
- alcool et hypnose
- troubles du sommeil (dormir grâce à l’hypnose)
- compulsions alimentaires
- addictions comportementales
👉 Le travail se fait en profondeur, sans lutte, sans violence intérieure.
Tant que tu ne vois pas la cause, tu te bats dans le vide
Acheter compulsivement le soir.
Fumer cigarette sur cigarette.
Boire pour “décompresser”.
👉 Tout cela a un sens.
Et tant que ce sens n’est pas compris :
- tu te fais souffrir inutilement
- tu dépenses de l’énergie au mauvais endroit
- tu ajoutes de la pression à la pression
Le vrai changement commence quand tu passes de :
❌ “je dois me contrôler”
à
✅ “qu’est-ce qui, en moi, a besoin d’attention ?”
Se libérer d’une addiction, ce n’est pas se faire violence
On ne va pas mieux :
- en se sacrifiant
- en s’astreignant
- en se jugeant
- en se forçant
On va mieux en développant :
- la bienveillance envers soi
- l’écoute intérieure
- la compréhension de ses mécanismes
C’est ainsi que l’addiction perd sa raison d’être.
Mon expérience personnelle (et ce que je vois en cabinet)
Personnellement, des outils comme :
- l’hypnose
- la méditation
- l’introspection
- le journaling
m’ont permis de comprendre mes propres fonctionnements.
Résultat : certaines addictions ont simplement disparu, sans frustration, sans manque, sans stress.
👉 C’est exactement ce que je vois aussi chez les personnes que j’accompagne en hypnose à Montauban.
En résumé : la racine de l’addiction n’est pas à l’extérieur
La racine n’est pas :
- la cigarette
- l’alcool
- l’écran
- la substance
👉 Elle est à l’intérieur.
Si chaque jour tu te poses cette simple question :
“Comment puis-je me sentir un peu mieux aujourd’hui ?”
Alors tu agis directement sur :
- les mécanismes de compensation
- les excès
- les habitudes qui ont la vie dure
Et c’est ainsi que le changement devient naturel, durable et profond.
Besoin d’aide pour sortir de l’addiction ?
Si tu cherches un accompagnement en addictions par l’hypnose,
que ce soit pour l’arrêt du tabac, l’alcool, le sommeil, ou d’autres dépendances,
je t’accompagne en hypnose à Montauban, dans une approche respectueuse, humaine et orientée bien-être global.
👉 Le changement ne commence pas par la lutte.
👉 Il commence par l’écoute.
