Burnout est un mot qui, malheureusement, est devenu à la mode. Nous connaissons tous quelqu’un qui a vécu une telle phase dans sa vie, jusqu’au jour où c’est nous qui sommes concernés. Le burnout nous tombe dessus sans prévenir, et s’il y a de nombreux signes avant-coureurs, généralement, nous avons fait beaucoup d’efforts pour les ignorer. Avant de penser à sortir de cette phase compliquée, il est important de comprendre ce qui nous y a amenés.
Les réponses diffèrent pour chacun, mais des similarités peuvent se dégager. Ce qui mène une personne au burnout est une situation de vie qui ne lui convient plus. Un désalignement. Cela est souvent lié au professionnel, mais cela peut également prendre source dans le personnel. Une relation toxique, par exemple, peut amener quelqu’un loin dans le mal-être, jusqu’à se sentir vidé et proche de l’état nommé burnout.
Une brève définition du Burnout
Burnout est un mot anglais que l’on peut littéralement traduire par burn – brûlé, consumé – et out – totalement, entièrement. Ce qui signifie donc un état de fatigue extrême, de ne plus pouvoir, être en incapacité de. Le burnout marque donc un arrêt, un stop, une pause qui s’impose.
Le burnout et le corps physique
Bien souvent, nous ne sommes pas disposés à écouter nos sentiments. Si quelque chose ne va pas, nous sommes enclins à serrer les dents, faire semblant, prendre sur soi en espérant que les choses finissent par se tasser. Et malheureusement, la situation ne fait généralement qu’empirer.
Si l’esprit ou le cerveau refuse de voir ce que les émotions ont à lui dire, c’est le corps qui va symptomatiser le problème. Cela commence par de la fatigue, un sommeil perturbé, des réactions impulsives ou la sensation d’être à fleur de peau. Puis, si rien ne change, il va y avoir de la douleur (dos, migraines) ou toutes sortes de maladies (chroniques).
C’est le corps qui parle, qui essaie de communiquer le mal-être intérieur qui est présent, mais grandement ignoré. Il n’est donc pas rare qu’une personne vivant un burnout se retrouve physiquement empêchée : par un accident, une maladie, ou une douleur qui la rend totalement incapable.
L’hypnose pour surmonter votre burnout
Le burnout prend racine dans un mal-être latent, qui couve sur la durée. Il est présent, mais vous avez du mal à le voir, à le ressentir, à le conscientiser. Lorsque vous en prenez conscience, c’est déjà trop tard, dans le sens où les dégâts physiques ou psychologiques sont bel et bien là. Il est alors plus difficile de rebondir, car d’abord, vous devez encaisser, faire l’état des lieux, et surtout, récupérer.
Lorsque cette première étape est franchie, que vous revenez peu à peu à la surface et arrivez à respirer à peu près normalement, vous êtes généralement en quête de compréhension, et dans une phase de remise en question. À quoi sert le burnout, si ce n’est à vous faire prendre conscience que quelque chose n’est pas juste ou aligné pour vous ?
C’est ici que l’hypnose intervient. Dans cette quête de sens, de remise en question et de désir de changement. Plutôt que la fuite au travers du travail, l’hypnose vous met face à vous-même : vos émotions, vos sentiments, votre vécu, vos croyances. Cette démarche unique vous aide à réaliser, à comprendre ce qui vous a mené dans un tel état de fatigue. Alors qu’il y a peu vous étiez pris dans une roue, la tête dans le guidon, l’hypnose élève votre regard et vous aide à regarder votre situation sous un angle nouveau.
En quelques séances (et même une seule peut suffire), de puissants liens de compréhension et de puissantes libérations émotionnelles peuvent se produire. Tous ces sentiments pesants qui semblent bloqués à l’intérieur de vous peuvent enfin sortir, provoquant un grand soulagement…
Hypnose & Burnout : un combo gagnant
L’hypnose viendra rééquilibrer la balance. Ce qui vous a mené au burnout, c’est une focalisation bien trop poussée vers le faire, vers l’action, vers l’extérieur. Ce faisant, vous avez délaissé l’être : ce que vous ressentez intérieurement.
L’hypnose est un outil particulièrement approprié pour rééquilibrer cette balance. Cette pratique implique une hyperconcentration sur l’être, tout en occultant les stimuli extérieurs. En utilisant la détente du corps, l’esprit se détend lui aussi. La pensée ralentit, et les sentiments deviennent beaucoup plus visibles et accessibles. En accueillant simplement ce qui vient, ce qui se présente – comme des images, des souvenirs ou de vives émotions –, le patient avancera dans sa compréhension de lui-même et obtiendra des réponses sur le pourquoi du comment il en est arrivé à « se brûler ».
Guérir son burnout grâce à l’hypnose
Si vous suivez un parcours de quelques séances d’hypnose, vous pouvez faire un réel travail sur vous-même, qui vous propulsera tout droit vers une version plus aboutie, heureuse et épanouie de vous-même. En effet, le simple fait de vivre certaines émotions qui étaient restées coincées vous transformera d’une manière ou d’une autre.
Un burnout, c’est un peu le deuil d’une vie passée. Le constat est sans appel : quelque chose doit changer. Si l’on ne fait rien, on sait parfaitement, au fond de soi, que le cycle se répètera. Et puisqu’un burnout est quelque chose de particulièrement douloureux à vivre, vous ressentez généralement une nécessité de changer.
L’hypnose peut vous offrir un cadre sécurisé pour travailler sur vous, accueillir, comprendre, vous ouvrir et partager. À la seule condition de trouver un bon hypnothérapeute, une personne compétente et de confiance. Les séances d’hypnose vous font entrer dans un processus thérapeutique, qui, sur le long terme, peut vous faire éclore en une version 2.0 de vous-même.
Trop souvent, nous sommes réfractaires à l’idée de nous faire aider. Par peur de tomber sur quelqu’un d’incompétent, un charlatan, ou que cela ne serve à rien. Mais également par fierté, par peur d’assumer haut et fort nos vulnérabilités… Pourtant, il arrive tôt ou tard un moment où l’aide devient nécessaire : et votre burnout en fait partie. Aussi, plutôt que de mettre des mois et des mois à remonter la pente, pourquoi ne pas consulter un spécialiste qui saura, à minima, vous montrer la voie à emprunter ?
